Gisteren, zondag 02 juni was ik op een super leuke Kookworkshop Ayurvedisch koken ter ondersteuning van de Menopauze met Liese van Dam in Ede. Ik was samen met mijn lieve studiemaatjes, het was een hele interessante en super leuke dag.
Zoveel wat ik kan doen om de Menopauze te ondersteunen. En ook kwam er naar voren dat rituelen, met liefde voor jezelf zorgen zo HEILZAAM is. Dinacharya betekent het perfecte dagritme volgens Ayurveda.
Dina= dag en Archarya = activiteit/gedrag
De laatste tijd is het best wel weer bij mij ingeschoten, dat ik zo buiten mijzelf blijf leef en maar door ga en niet meer zo goed kan aan voelen hoe het nu echt met mij gaat. En eerlijk gezegd voelde ik mij de laatste tijd best wat moe, niet zo lekker in mijn vel, en erg achter de feiten aan liep. Maar het mooie is dat ik elke dag weer opnieuw kan beginnen, om iets te doen wat mij rust geeft en mij ook blij maakt. Stil te staan bij mijzelf, Selfcare is zo belangrijk, dat ik liefdevol ben naar mijzelf,
en kan ik dat ook voor de mensen om mij heen zijn. Het was weer een mooie inspiratie. Super mooi wat je kunt doen om jezelf te ondersteunen, ik vergeet het vaak. In de Ayurveda heb je super mooie Remedies die je altijd in kan zetten.
Ik merk dat regelmaat en structuur mij heel erg helpt, ik voel dan meer vreugde, energiek en meer in het HIER en NU ben.
Een aantal rituelen zitten zo in mijn systeem, zo neem ik elke ochtend na het wakker worden op de nuchtere maag een glas warm/heet water, dit is fijn om dat je Spijsverteringsvuur (Agni) langzaam wordt wakker gemaakt.
En heet water reinigt en voert je afvalstoffen af.
Spoel ik 1 tot 2x in de week mijn mond spoel met olie, meestal is dat met sesamolie voor ongeveer 15-20 minuten.
Dit doe ik omdat het bacteriën en gifstoffen uit mijn mond verwijderd, het heeft een positieve invloed op de mondgezondheid.
En als ik merk dat ik wat verkouden ben, de Netipot gebruik, dit is een soort neuskannetje van porselein, hier doe ik wat lauwwarm water in met klein beetje Himalaya zout, goed roeren, en door je neusholtes kunt spoelen, dit is een natuurlijke manier om je neus te reinigen. Het wordt gebruikt om neusholtes en sinussen met warm water te spoelen. Het kan ook helpen om infecties te voorkomen of te verzachten, en bij allergie problemen zoals hooikoorts, verkoudheid, ontstekingen in de hoofd, bijholtes, en voor een helder hoofd.
Ik kan verschillende dingen inzetten, wat ik fijn vindt om steeds een ritueel toe te passen, en doe ik wat bij mij past en fijn voelt. Ik pas het langzaam toe. Als ik iets doe voor 30 dagen dan zit het meestal in mijn systeem, net zoals tandenpoetsen.
Wat ik voor mijzelf ga inzetten is het vroeg naar bed gaan, vroeg opstaan en elke dag mediteren. Wat mij bij is gebleven als ik vroeg opsta, en op een andere manier aan mijn dag begin, ik veel meer gedaan krijg, en beter opsta dan later in de ochtend.
De beste tijd om op te staan volgens Ayurveda is voor Zonopkomst, voor 6 uur opstaan, dit heet ook wel Brahma Muhurtha, de meest magische tijd van dag. De tijd van God. Dit is namelijk Vata tijd, Vata is verbonden met beweging, en met de elementen Lucht en Ether. Een hele fijne en Magische atmosfeer heel fijn om te mediteren, en mantra's te zingen, en je dag zo te beginnen. Brahma betekent God, Muhurtha betekent tijd.
In de volgende LOVE BLOG wil een filmpje delen hoe ik mijn neus reinig met een Netip pot, en wil ik ook wat meer vertellen over de dosha's Vata, Pitta en Kapha hoe ik ze ervaar en wat ik doe om ze te ondersteunen.
Heb je vragen, of wil je delen wat jou rituelen zijn, dan kun je ze delen onder in dit bericht
Liefs,
Kitty
Reactie plaatsen
Reacties
Mooi dat je deze rituelen toepast! Heel inspirerend!